爱美是女孩的天性，生涯中的很多小细节都可以帮咱们成就后天的美，尤其是在日常生活中多吃些美容的食物，对保养咱们的皮肤是非常有帮助的。那可以美容的食物有哪些？下面我们一起来详细理解一下！

　　1.红薯

　　红薯中含有大批胶原蛋白，我们都知道胶原蛋白可使皮肤更加细腻、光滑有弹性。所以这么好的胶原蛋白的来源必定不要错过了。

　　2.番茄

　　番茄是我们熟知的美容佳品，多吃对女性很有好处。番茄中含有丰富的维生素C，以及其余很多矿物质，女性常吃会使本人红润有光泽，但留心番茄不要空腹食用，省得引起胃部不适。

　　3.丝瓜

　　丝瓜中含有大量的维生素C、维生素B等，常吃丝瓜可能改进女性肌肤缺水的情况，让肌肤看起来水润有光泽。如果平时觉得自己的皮肤总是干燥，不妨多吃些丝瓜。

　　4.木耳

　　女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。黑木耳是补铁圣品，若常吃黑木可能有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。

　　5.银耳

　　说到可以美容的食品有哪些这个问题，银耳也一定不要错过，因为银耳是“贫民的燕窝”，银耳中含有丰富的胶质，这种胶质能够增强皮肤表皮细胞的活力，增加皮肤的弹性，减少皱纹，因此经常吃对女性很好的。